從這裡開始
即使吃得少，也要注意多樣化。包括您可以耐受的蛋白質食物，例如魚、雞蛋、豆腐或豆類，並記錄實際攝取量，以支持與臨床醫生或營養師討論目標。
擴大蛋白質食物的選擇
加拿大衛生部列出了各種蛋白質食品，包括豆類、扁豆、堅果、種子、魚、雞蛋、瘦肉和乳製品。這些食物還提供維生素和礦物質等營養素。 [1]
列出您可以吃的選項，而不是每天只依賴一種食物。例如，交替使用雞蛋、豆腐或豆類和魚。這些是食物選擇的例子，而不是規定的卡路里水平或個人膳食計劃。
從你實際吃的東西開始
合併諮詢強調 GLP-1 治療期間的營養密度和個人營養狀況。 [2] 檢視您目前的食物攝取量和健康狀況，而不是採用不變的線上蛋白質數量。
記錄食物時，檢查產品和份量。即使名稱看起來相似，食譜和品牌也可能有所不同。檢查包裝食品的營養標籤，如果您沒有吃完，則減少記錄的部分。
今天的飯菜的小額支票
- 列出您吃過的蛋白質食物。
- 如果您錯過了一頓飯，請記錄時間和原因。
- 注意您不能忍受的食物、過敏和通常的限制。
- 如果攝取量仍然不足，請將您的記錄帶給臨床醫生或營養專業人士。
今天小小打卡一下
- 記錄的食物和份量與您所吃的相符嗎？
- 您是否包括過敏和限制？
- 你有記錄過為什麼吃飯困難嗎？
常見問題
每個人都可以使用相同的蛋白質標靶嗎？
不會。健康、攝取量和醫療狀況可以改變適當的目標。首先詢問您的臨床醫生您是否有飲食限制，包括與腎臟疾病相關的飲食限制。
GLP1 Helper 編輯團隊根據公共來源準備了此一般資訊。它尚未接受個人醫學專家的審查。它不能取代診斷或處方。與您的處方醫生或藥劑師確認您所在國家/地區批准的用途和說明。 編輯原則
參考文獻
- 加拿大衛生部 · 吃蛋白質食物公共機構·食品指導 · Source checked 2026-10-02
- 美國營養學會‧支持 GLP-1 肥胖療法的營養優先事項 (2025)專業機構‧聯合諮詢 · Source checked 2026-10-02