몸 상태와 목표를 함께
식욕·메스꺼움·피로, 투약 기록과 체중 변화를 남겨보세요. 입력한 기록과 목표는 맞춤 계획과 AI 답변의 참고 자료가 됩니다.
GLP-1 사용자를 위한 맞춤 생활 관리
GLP-1과 함께,
GLP-1과 함께,
몸과 마음을 더 건강하게.
GLP-1을 처음 시작했거나 식사와 운동을 어떻게 챙길지 막막한가요? 내 상태에 맞는 식단·운동 추천과 생활 기록, AI의 변경 제안으로 오늘 할 수 있는 작은 실천부터 찾아보세요. 제안은 확인한 뒤 직접 적용하세요.
근력운동
꾸준하게식사와 영양
균형 있게투약 기록
빠짐없이
꾸준하게식사와 영양
균형 있게투약 기록
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YOUR EVERYDAY COMPANION나를 돌보는 새로운 방법
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GLP1 HELPER
처음 시작했든, 다음 단계가 막막하든.
GLP-1을 시작한 사람, 사용 중이지만 생활 습관을 어떻게 챙길지 고민하는 사람을 위한 앱입니다. 오늘의 몸 상태와 생활 여건에 맞춰 식사·운동·기록을 하나씩 시작해 보세요.
나에게 맞는 첫 습관 살펴보기누구나 자신의 몸을 더 좋아할 수 있도록.
우리는 누구나 몸과 마음을 돌보며 더 건강하고 자신감 있게 살아가기를 바랍니다. 체중 변화와 함께 식사, 움직임과 컨디션을 살피고 나에게 맞는 생활 습관을 만드는 것이 GLP1 Helper의 목적입니다.
GLP1 HELPER오늘 할 수 있는 작은 실천,
오늘 할 수 있는 작은 실천,
내 몸에 맞게 시작하세요.
목표와 식욕을 고려한 식단
영양 목표, 식사 선호와 조리 시간을 반영한 식단을 살펴보세요. AI에게 메뉴·분량·재료 변경을 요청하고, 제안을 확인해 적용할 수 있습니다.
내 조건에 맞춘 운동 계획
몸 상태, 운동 경험, 장소와 장비를 고려한 계획을 확인하세요. AI와 대화하며 가능한 다른 동작을 제안받고 오늘의 운동을 바꿀 수 있습니다.
AI
오늘의 컨디션부터, 궁금한 질문까지.
무엇을 먹을지, 오늘 운동을 어떻게 바꿀지 AI에게 물어보세요. AI는 입력한 몸 상태와 목표, 식사·운동 기록을 참고해 답하고 변경안을 제안합니다. 변경 전후를 확인한 뒤 직접 적용하세요.
앱 다운로드목표와 식욕을 고려한 식단
오늘은 입맛이 없고 요리할 시간도 짧아. 저녁 메뉴를 더 간단하게 바꿀 수 있어?
AI
기록된 목표와 식사 조건을 살펴보고, 준비하기 쉬운 다른 메뉴를 제안할게요. 분량과 재료도 함께 확인해 주세요.
내 조건에 맞춘 운동 계획
오늘 운동 중 한 동작이 불편해. 내가 가진 장비로 할 수 있는 다른 동작이 있을까?
AI
설정한 몸 상태와 장비, 오늘의 운동 계획을 참고해 가능한 대안을 살펴볼게요. 변경할 동작을 확인한 뒤 적용할 수 있어요.
이해를 돕기 위한 대화 예시입니다. 실제 제안은 입력한 기록과 조건에 따라 달라지며, 계획 변경은 사용자가 확인한 뒤 적용됩니다.
BEYOND THE NUMBER몸무게가 줄어드는 동안,
몸무게가 줄어드는 동안,
놓치지 말아야 할 것들.
덜 먹는 것만큼, 잘 먹고 움직이는 하루도 중요하니까요.
근육을 위한 움직임
영양 섭취와 근력운동을
함께 살펴보세요.
적게 먹어도 균형 있게
식욕이 줄어든 날에도
무엇을 먹었는지 확인하세요.
내 몸의 작은 신호
오늘의 몸 상태를 남기고
날짜별 변화를 살펴보세요.
그다음의 건강까지
감량 이후에도 지속할
생활 습관을 준비하세요.
근거: 2025년 4개 전문학회 GLP-1 영양 공동 권고 · 일반 건강 정보이며 개인별 치료 지침은 아닙니다.
THE GLP1 HELPER LIBRARY아는 만큼,
건강 라이브러리 전체 보기 ↗아는 만큼,
더 잘 돌볼 수 있으니까.
궁금했던 GLP-1 생활 정보, 출처와 함께 차근차근.
GLP-1 기초
GLP-1 사용 중, 건강한 생활 습관은 어디서 시작할까요?
GLP-1을 처음 시작했거나 식사와 운동을 어떻게 챙길지 막막한가요? 내 상태에 맞는 식단·운동 추천과 생활 기록, AI의 변경 제안으로 오늘 할 수 있는 작은 실천부터 찾아보세요. 제안은 확인한 뒤 직접 적용하세요.
처음 읽는 GLP-1GLP-1 기초
GLP-1이란? 호르몬의 역할부터 치료제의 원리까지
GLP-1의 뜻, 혈당과 식욕에 관여하는 원리, GLP-1 수용체 작용제와 GIP·GLP-1 이중 작용제의 차이를 처음부터 알아봅니다.
정보의 근거도 함께 읽으세요. 모든 글에 참고 자료와 수정일을 표시합니다.
콘텐츠 작성 원칙 ↗A FEW THINGS TO KNOW시작하기 전,
시작하기 전,
궁금한 이야기.
더 알고 싶은 내용은
건강 라이브러리에서 찾아보세요.
GLP1 Helper는 어떤 서비스인가요?
GLP-1을 처음 시작했거나 식사와 운동을 어떻게 챙길지 막막한가요? 내 상태에 맞는 식단·운동 추천과 생활 기록, AI의 변경 제안으로 오늘 할 수 있는 작은 실천부터 찾아보세요. 제안은 확인한 뒤 직접 적용하세요.
AI가 내 식단과 운동을 어떻게 도와주나요?
무엇을 먹을지, 오늘 운동을 어떻게 바꿀지 AI에게 물어보세요. AI는 입력한 몸 상태와 목표, 식사·운동 기록을 참고해 답하고 변경안을 제안합니다. 변경 전후를 확인한 뒤 직접 적용하세요.
앱을 설치해야 사용할 수 있나요?
App Store와 Google Play에서 GLP1 Helper 앱 정보를 확인하세요. 기기 지원과 설치 정보는 각 스토어의 안내를 참고하세요.
투약 용량이나 중단 시점을 알려주나요?
약물 선택, 용량 변경, 중단·재개는 처방 의료진과 결정해야 합니다. 앱에서는 입력한 처방 일정과 실제 사용 내역을 관리합니다.
라이브러리 정보는 어떤 기준으로 작성하나요?
공공기관 안내와 학술 자료를 바탕으로 요약하고 원문 출처, 작성일과 수정일을 표시합니다. 의료 전문가의 개별 검수는 받지 않았으며 일반 정보로 활용해야 합니다.
감량이나 근육 보존 효과가 보장되나요?
아니요. 기록 기능이 체중 감량이나 근육 보존을 보장하지 않습니다. 변화는 건강 상태와 치료, 영양, 활동 등 여러 요인에 따라 다릅니다.
A LITTLE CARE, EVERY DAY오늘 할 수 있는 작은 실천,
오늘 할 수 있는 작은 실천,
내 몸에 맞게 시작하세요.
A little lighter. A little stronger.